減肥是女生的終生事業，除了節食和做運動外，竟然有一種超簡單的懶人減肥法！只要改變5個日常小習慣，就能推有纖幼的完美體態，一眾不愛運動的女生不妨試試吧～

#吃飯前喝一杯暖水

吃飯前半小時一杯500ml的暖水，能先令胃部有點飽腹感，從而減少食量，減低攝取卡路里～

#吃飯順序為先菜後肉

想不到減肥時吃飯都有一定的順序，使瘦身更事半功倍！先吃蔬菜然後吃蛋白質，最後吃少量澱粉類增加飽肚感～

#多咀嚼

狼吞虎嚥的進食方式不但不健康，還會不小心吃下比身體所需更多的份量。吃飯時每一口都咀嚼多次，有助增強飽腹感，同時幫助消化～

#多站少坐

雖然站著很累，但站著能消耗的卡路里比坐著多再倍！曾有研究顯示站一小時會比坐著一小時多消耗38卡，如果每天站著工作3小時，脂肪很快就會消失～

#提早一個站下車走路回家

甚少運動的女生，每星期不如抽一天，下班時提早一個站下車走路回家吧！不但能增加運動量，更能欣賞沿途的風景，心情變得更舒暢～

Photos from Pinterest 

Text: Lana Editorial