今年最大熱的穿搭莫過於露腰的短版上衣，性感的腰線絕對是令人眼前一亮的加分位！對腰線沒甚麼自信的女生，可以參考以下的瘦腰動作，讓你輕鬆減去腰側肥肉～

#抬腿抬膝

側躺在地上，一手按地一手放頭後，側抬腿時用手觸碰腳踝，做60秒。

#平板支撐轉體

先做出平板支撐的姿勢，以手肘支撐身體，雙腳踮起腳尖，然後把臀部往左右扭轉，做30秒。

#曲膝轉腰

平躺地上，雙手打開並曲膝90度，左右扭轉腰部，上半身盡量維持不動，做30秒。

#手碰腳踝

雙腳屈膝、上半身微微仰起，然後用腰側的力量分別向左、向右彎曲，盡量用指尖觸碰左右腳踝，做30秒。

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Text: Lana Editorial