長期在辦公室工作的女生,因久坐不動又缺乏運動,結果肚腩愈來愈大,身上能長肉的地方都長了不少!其實只要參考OL專屬的瘦身法則,即使坐在辦公室都能養出易瘦體質~

#多喝水多去洗手間

每天至少要喝8杯水,水有排毒美顏的功效,而且能促進身體新陳代謝,避免水腫。為了讓自己不會顧著工作而久坐,多喝水也能讓你多去洗手間,使身體有伸展活動的機會~

#中午時間出外走走

一整天待在冷氣房中會抽乾身體的水份,而且長期不動腰骨都會痛。不如趁午膳時間吃飽飯後在公司附近散散步,吸收太陽的維他命D,精神也會變得更好~

#正確的坐姿

由於上班要長期坐著,因此一旦有不良的姿勢便會衍生很多嚴重的問題,如骨盆不正、骨盆傾斜等,情況較輕的則會讓身材變形,屁股變大,所以保持正確的坐姿非常重要~

#選擇低卡低脂的零食

每天下午3點3,都會嘴饞想吃點零食過過口癮!漸漸變胖的原因很大機會是每天一杯的珍珠奶茶、一包薯片或小蛋糕,建議女生想吃零食可以選擇低卡低脂的無糖乳酪、水果、堅果等,對身體更有益呢~

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Text: Lana Editorial